شش راه برای مقابله با افسردگی ساعتی یا مودی
6 راه برای مقابله با افسردگی
1. دلیلش رو پیدا کنید و حلش کنید. حتی بعضی وقتا دونستن فقط دلیل باعث میشه حالتون بهتر بشه.
2. فعالیت بدنیتون رو بیشتر کنید.
مثلا پاشید تو خونه قدم بزنید یا اگر حیاط دارید برید تو حیاط بچرخید.
3. یه نوشیدنی کافئین دار بخورید؛
مثلا قهوه یا نسکافه و… یا حتی شکلات تلخ
4. موزیک گوش کنید.
5. فضایی که توش هستید رو روشن تر کنید.
6. جایی که هستید رو عوض کنید.
تحقیقات جدید نشان می‌دهد که قهوه برای سلامتی روان خانم ها بسیار مفید است.
Scientific studies into the relationship between caffeine and depression have often shown that caffeine can reduce the incidence of depression. Some studies even suggest that caffeine intake could reduce the incidence of suicide
مطالعات علمی در مورد رابطه بین کافئین و افسردگی اغلب نشان داده است که کافئین می تواند بروز افسردگی را کاهش دهد.
حتی برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف کافئین می تواند بروز خودکشی را کاهش دهد.
بسیار راهکار های ساده و در عین حال تاثیر گذاری بودممنونم از ماسترو رحیمی عزیز
درود بر پدر پیپ ایران بسیار عالی بود و تاثیر گذار
حتما سعی میکنم که تو برنامه ی روتین روزانه ام باشه و انجام بدم