چه زمانی برای نوشیدن قهوه مناسب تر است ؟
اول اینکه دیر وقت قهوه ننوشید.
اگر ساعت 10 شب به رختخواب می‌روید، باید در ساعت 12 ظهر قهوه خود را مصرف کنید که براساس نیمه عمر کافئین در بدن، در ساعت 10 شب مقدار کافئین درون بدن شما باید به مقدار بسیار کمی تقلیل یافته باشد.
دوم اینکه میزان امن بدن خودرا بشناسید، به این معنی که بدانید مصرف چه مقدار قهوه برای شما مشکل ساز نخواهد بود و باعث تنش‌های عصبی در شما نخواهد شد.
این مقدار برای افراد معمولی حدود 300 تا 400 میلی‌گرم در روز است. بی‌خوابی شدید یکی از مشکلات مصرف بیش از حد قهوه است.
در آخر به محض بیدار شدن از خواب قهوه مصرف نکنید.
مطالعات نشان داده که مصرف قهوه بعد از یک تا دو ساعت بعد از بیدار شدن می‌تواند بهترین نتیجه را به شما بدهد .
ساعات 12 تا 2 بعد از ظهر بهترین زمان برای نوشیدن قهوه و جلوگیری از بی‌خوابی و مشکلات بعد از آن است.
گیاهی به نام rutaecarpine که در طب سنتی چین استفاده می‌شده است، می‌تواند میزان متابولیسم کافئین در بدن را افزایش دهد و در نتیجه کافئین زودتر از بدن خارج شود.